ボイストレーニングOnline

No.21 2008/02/01

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 ◆ スピリチュアル ヴォイス ネットワーク by KosmosFlower  No.21
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 歌い手、役者、様々な表現者がスピリチュアルで真に深い表現をするために
 必要なヴォイストレーニング、舞台発声、演技、精神性などについて触れて
 いくメールマガジンです。最新のメソード、情報などもお伝えします。
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 ── CONTENTS ────────────────────────

  1. オンラインボイストレーニング講座
     〜 みかん集中法 後編〜
  2. お知らせ
    (1)地方の方へのレッスンについて
    (2)講演会のご依頼について
    (3)体験レッスンについて
  3. 編集後記

 ───────────────────────── 2008.2.1 ──


 みなさま、こんにちは。

 「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
 メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
 編集担当の中本恵子です。

 前回のメールマガジンでお伝えした「みかん集中法」。
 皆さん、試されましたか?

 リアルにみかんを想像すると、
 口の中が酸っぱくなってしまうのは私だけでしょうか(笑)。

 さて、今回のオンラインボイストレーニング講座では
 この「みかん集中法」について、
 一歩踏み込んでお伝えしていきます。


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 1. オンラインボイストレーニング講座
    〜 みかん集中法 後編 〜

………………………………………………………………………………………………

 みなさん、こんにちは。

 前回、怪しげなネーミングのメソッド、
 「みかん集中法」の方法をお届けしました。

 リラックスした状態で、みかんをリアルに想像し
 背後に浮いたみかんを見る…というものですが、
 いかがでしたか?

 背後に視野を広げていくことによって
 みかんが見えたでしょうか。


 身体が開いていく感覚があったり
 意識が楽に開いていく間隔があったりと、
 人によって得られる感覚は様々ですが、

 心地よく集中したような状態を
 感じていただけたのではないかと思います。


 今回は、「みかん集中法」の後編として
 さらに踏み込んでお伝えしていきます。



 ◆◆ 声と緊張の関係 ◆◆


 みなさんが、声が出にくくなったり、緊張したり、
 声がコントロールしにくくなったりするときは、

 往々にして、眉間にしわを寄せたり、
 顔がストレスから緊張していったりするものです。

 その時に、意識的に緊張しているものを、
 意識的に解消するのはとても大変です。

 「緊張しないようにしなければ!」
 「楽に出さねば!」

 と思えば思うほど裏腹に
 意識は緊張していくものです。

みなさんも経験がありませんか?



 ◆◆ イメージを使って意識を解放する ◆◆


 そのときに、意識から解消するのでなく、
 身体やイメージを使って、
 意識が解放されるようなアプローチをしてみてください。


 これは、「みかん集中法」だけでなく、
 みなさんのあらゆる取り組みのヒントとなるはずです。

 KosmosFlowerでは、
 こういった身体やイメージを使ったアプローチを心がけています。

 それは、結局意識というものは、
 目に見えず、扱いづらく、変にはまってしまったり、

 良くない自己嫌悪の状態や、
 スポーツで言うイップスの状態
 (...またこうなってしまうのではないかという恐怖から、
  ごくごく簡単なことも全くできなくなってしまう状態)

 になってしまいがちだからです。


 みなさんも、この「みかん集中法」を使って、
 力を抜く感覚や、
 身体の後ろの感覚を高めていってくださいね!

 この「みかん集中法」は、
 声を出すときや、呼吸をするときだけでなく、
 電車に乗っている時、ぼーっとしているときなど、

 日常のあらゆる場面で使って
 意識をたかめていくことができます。


 ただし、車やバイク、自転車などの運転をしているときは
 危険ですのでお気をつけ下さいね!



 ◆◆ 「みかん集中法」が生まれたきっかけ ◆◆


 さて、余談ですが、この「みかん集中法」というメソッドは、
 『あなたもいままでの10倍速く本が読める』(フォレスト出版)
 という本を読んだ時に出会ったメソッドです。

 この本を読んだ時に、
 これは声のメソッドに応用できるなと思い、
 僕自身が声のメソッドのために改良を重ね、現在に至ります。

 この本は、いわゆる速読の本なのですが、
 達人と言われる人達は皆、
 この「みかん集中法」のような感覚を身に付けているものです。


 僕も大学時代、先生から

 「演奏の時に舞台の後ろ、上の方から、もう一人の自分がいて、
  舞台全体を広く見ているような感覚を持ちなさい」

 と言われました。これは、みかん集中法と全く同じ状態です。


 また、以前にある本を読んでいた時に、

 「弓道の達人は、身体の後ろの感覚や、
  後ろの空間を把握する感覚がとても強い」

 と書かれてありました。

 正しく集中した状態というのは、
 どのようなことに取り組んでいても、

 人間の身体を自由にコントロールできる
 同じような集中状態が生まれるのだと思います。

それでは、みなさんも、この怪しげなネーミング
「みかん集中法」を使って、さらなる飛躍を目指してくださいね!


それでは、また次回、お会いしましょう!

KosmosFlower 主宰
中西 健太郎

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 2. お知らせ
   (1)地方の方へのレッスンについて
   (2)講演会のご依頼について
   (3)レッスンのご予約について

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(1)講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

 KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、
 ワークショップの依頼を承っております。
 
 声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、
 またそれらに関わる精神性、などをテーマとして
 講演会、公開レッスン、ワークショップなど
 様々な形でお受けすることができます。
 
 また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、
 理論と実践の双方からアプローチすることもできます。
 
 遠方への出張にも対応させていただきます。
 詳しくはメールにてお問い合わせください。
 staff@kosmosflower.com

(2)地方の方へのレッスンについて

 遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
 KosmosFlowerでは、地方への出張レッスンやワークショップも
 承っております。
 詳しくはメールにてお問い合わせください。
 staff@kosmosflower.com

(3)体験レッスンのご予約について

 現在2月の体験レッスンの受付をしております。
 なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
 体験レッスンの受付は月に5人までとさせていただいております。
 ご了承くださいますよう、お願いいたします。
 体験レッスンについての詳細は以下のページに記載されております。
 http://www.kosmosflower.com/free.html

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 3. 編集後記

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 2回にわたってお伝えしてきました
 「みかん集中法」
 いかがでしたでしょうか。

 私もナレーションの現場に入る時に、
 いかにリラックスした状態になれるかというのが
 とても大きな課題です。

 「緊張しないようにしなければ!」
 と思えば思うほど裏腹に意識は緊張していく。。。
 本当にその通りですよね。

 身体やイメージを使ったアプローチで
 自在にコントロールできるよう、
 感覚を高めたいと思います!

 みなさまのご意見、ご要望、ご感想を
 staff@kosmosflower.com までお寄せください。
 楽しみにお待ちしております。

 最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
 それでは次号もまたお楽しみに!


 スピリチュアル ヴォイス ネットワーク by KosmosFlower
 編集:中本恵子


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