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　◆ スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower　　No.21
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　歌い手、役者、様々な表現者がスピリチュアルで真に深い表現をするために
　必要なヴォイストレーニング、舞台発声、演技、精神性などについて触れて
　いくメールマガジンです。最新のメソード、情報などもお伝えします。
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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　〜 みかん集中法 後編〜
　　２.　お知らせ
　　　　（１）地方の方へのレッスンについて
　　　　（２）講演会のご依頼について
　　　　（３）体験レッスンについて
　　３.　編集後記

　───────────────────────── 2008.2.1 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の中本恵子です。

　前回のメールマガジンでお伝えした「みかん集中法」。
　皆さん、試されましたか？

　リアルにみかんを想像すると、
　口の中が酸っぱくなってしまうのは私だけでしょうか（笑）。

　さて、今回のオンラインボイストレーニング講座では
　この「みかん集中法」について、
　一歩踏み込んでお伝えしていきます。

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　〜 みかん集中法　後編 〜

………………………………………………………………………………………………

　みなさん、こんにちは。

　前回、怪しげなネーミングのメソッド、
　「みかん集中法」の方法をお届けしました。

　リラックスした状態で、みかんをリアルに想像し
　背後に浮いたみかんを見る…というものですが、
　いかがでしたか？

　背後に視野を広げていくことによって
　みかんが見えたでしょうか。

　身体が開いていく感覚があったり
　意識が楽に開いていく間隔があったりと、
　人によって得られる感覚は様々ですが、

　心地よく集中したような状態を
　感じていただけたのではないかと思います。

　今回は、「みかん集中法」の後編として
　さらに踏み込んでお伝えしていきます。

　◆◆　声と緊張の関係　◆◆

　みなさんが、声が出にくくなったり、緊張したり、
　声がコントロールしにくくなったりするときは、

　往々にして、眉間にしわを寄せたり、
　顔がストレスから緊張していったりするものです。

　その時に、意識的に緊張しているものを、
　意識的に解消するのはとても大変です。

　「緊張しないようにしなければ！」
　「楽に出さねば！」

　と思えば思うほど裏腹に
　意識は緊張していくものです。

みなさんも経験がありませんか？

　◆◆　イメージを使って意識を解放する　◆◆

　そのときに、意識から解消するのでなく、
　身体やイメージを使って、
　意識が解放されるようなアプローチをしてみてください。

　これは、「みかん集中法」だけでなく、
　みなさんのあらゆる取り組みのヒントとなるはずです。

　KosmosFlowerでは、
　こういった身体やイメージを使ったアプローチを心がけています。

　それは、結局意識というものは、
　目に見えず、扱いづらく、変にはまってしまったり、

　良くない自己嫌悪の状態や、
　スポーツで言うイップスの状態
　（...またこうなってしまうのではないかという恐怖から、
　　ごくごく簡単なことも全くできなくなってしまう状態）

　になってしまいがちだからです。

　みなさんも、この「みかん集中法」を使って、
　力を抜く感覚や、
　身体の後ろの感覚を高めていってくださいね！

　この「みかん集中法」は、
　声を出すときや、呼吸をするときだけでなく、
　電車に乗っている時、ぼーっとしているときなど、

　日常のあらゆる場面で使って
　意識をたかめていくことができます。

　ただし、車やバイク、自転車などの運転をしているときは
　危険ですのでお気をつけ下さいね！

　◆◆　「みかん集中法」が生まれたきっかけ　◆◆

　さて、余談ですが、この「みかん集中法」というメソッドは、
　『あなたもいままでの10倍速く本が読める』（フォレスト出版）
　という本を読んだ時に出会ったメソッドです。

　この本を読んだ時に、
　これは声のメソッドに応用できるなと思い、
　僕自身が声のメソッドのために改良を重ね、現在に至ります。

　この本は、いわゆる速読の本なのですが、
　達人と言われる人達は皆、
　この「みかん集中法」のような感覚を身に付けているものです。

　僕も大学時代、先生から

　「演奏の時に舞台の後ろ、上の方から、もう一人の自分がいて、
　　舞台全体を広く見ているような感覚を持ちなさい」

　と言われました。これは、みかん集中法と全く同じ状態です。

　また、以前にある本を読んでいた時に、

　「弓道の達人は、身体の後ろの感覚や、
　　後ろの空間を把握する感覚がとても強い」

　と書かれてありました。

　正しく集中した状態というのは、
　どのようなことに取り組んでいても、

　人間の身体を自由にコントロールできる
　同じような集中状態が生まれるのだと思います。

それでは、みなさんも、この怪しげなネーミング
「みかん集中法」を使って、さらなる飛躍を目指してくださいね！

それでは、また次回、お会いしましょう！

KosmosFlower　主宰
中西　健太郎

………………………………………………………………………………………………

　２.　お知らせ
　　　（１）地方の方へのレッスンについて
　　　（２）講演会のご依頼について
　　　（３）レッスンのご予約について

………………………………………………………………………………………………

（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、
　ワークショップの依頼を承っております。
　
　声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、
　またそれらに関わる精神性、などをテーマとして
　講演会、公開レッスン、ワークショップなど
　様々な形でお受けすることができます。
　
　また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、
　理論と実践の双方からアプローチすることもできます。
　
　遠方への出張にも対応させていただきます。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（２）地方の方へのレッスンについて

　遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
　KosmosFlowerでは、地方への出張レッスンやワークショップも
　承っております。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（３）体験レッスンのご予約について

　現在2月の体験レッスンの受付をしております。
　なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
　体験レッスンの受付は月に５人までとさせていただいております。
　ご了承くださいますよう、お願いいたします。
　体験レッスンについての詳細は以下のページに記載されております。
　http://www.kosmosflower.com/free.html

………………………………………………………………………………………………

　３.　編集後記

………………………………………………………………………………………………

　２回にわたってお伝えしてきました
　「みかん集中法」
　いかがでしたでしょうか。

　私もナレーションの現場に入る時に、
　いかにリラックスした状態になれるかというのが
　とても大きな課題です。

　「緊張しないようにしなければ！」
　と思えば思うほど裏腹に意識は緊張していく。。。
　本当にその通りですよね。

　身体やイメージを使ったアプローチで
　自在にコントロールできるよう、
　感覚を高めたいと思います！

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想を
　staff@kosmosflower.com　までお寄せください。
　楽しみにお待ちしております。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号もまたお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：中本恵子

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　まぐまぐ (http://www.mag2.com/) ID:0000121168
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　http://www.kosmosflower.com/method/training.html
●HPでは過去のメールマガジンも読むことができます。
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●このメールマガジンへのご意見・ご感想・ご質問などございましたら
　 staff@kosmosflower.com までお気軽にお寄せください。
●メールマガジン相互紹介、サイト紹介等お受けいたしております。
　詳しくは、staff@kosmosflower.com までお問合せください。

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スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower

発行：KosmosFlower - Spiritual Voice Network　中西健太郎
info@kosmosflower.com
http://www.kosmosflower.com/

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　◆ スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower　　No.20
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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　〜 みかん集中法 前編〜
　　２.　お知らせ
　　　　（１）地方の方へのレッスンについて
　　　　（２）講演会のご依頼について
　　　　（３）体験レッスンについて
　　３.　編集後記

　───────────────────────── 2008.1.23 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の中本恵子です。

　東京も雪が降りましたね。
　外にでて眺めると、ふわふわひらひら舞って、本当に綺麗です。
　しんしんという音が身体の奥で響いてきます。

　そんな愛でる気持ち一つで寒さが気にならなくなるだなんて
　人間の感覚ってすばらしいですね。
　いい方向に活用していこうと思います（笑）。

　さて、今回のオンラインボイストレーニング講座である
　『みかん集中法』、２回にわけてお届けします。

　今号はやり方の実際を、次号はその理論についてです。

　もっと声に響きをもたせたい、
　身体の力みをとって声を自在にコントロールしたい、
　と思われている方にお勧めのメソッドです。

　
　是非ご活用くださいね。

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　〜 みかん集中法　前編 〜

………………………………………………………………………………………………

　みなさん、こんにちは。
　早いもので、新年ももう半月以上が経過しましたね。
　いかがお過ごしでしょうか？

　さて、今回は前回からだいぶ時間が空いてしまいました。
　楽しみにしてくださっていたみなさん、
　お待たせしてしまい、ごめんなさい。

　いつも、こんなマイペースなメールマガジンに
　お付き合いくださって、本当に感謝しております。
　今年は、もう少しペース良く
　発行させていただきたいと思っています。

　みなさん、どうぞ、今年一年もお付き合いください。

　◆◆　みかん集中法とは？　◆◆

　それでは、だいぶ前になりますが、前回にお話した
　『みかん集中法』という怪しげなテクニック！
　をお届けしたいと思います。

　ここ数回このメールマガジンで、
　『眉間にしわを寄せずに声を出す』
　ということをテーマにお話をさせていただきました。

　その方法として、
　『第三の目で見る』ようにして声を出すことや、
　そのメカニズムなどについてお話をさせていただきました。

　そして、今回、もう一つのテクニック
　『みかん集中法』についてお話させていただきます。

　この『みかん集中法』は、大変素晴らしいテクニックで、
　まずここ数回のテーマである『眉間にしわを寄せずに声を出す』
　ために大変効果的です。

　また、
　・　空間を広く認識し、声が響きやすくなる。
　・　身体という楽器を立体的に使いやすくなる。
　・　力が入りにくくなり、声がコントロールしやすくなる。
　・　力みが取れて、緊張しにくくなる。
　・　感情表現をしやすくなる
　などなど

　様々な効果がある、素晴らしいメソッドです！

　◆◆　みかん集中法のやり方　◆◆

　では、この『みかん集中法』のやり方をご説明しましょう！

　１、　まず、身体をリラックスして楽な姿勢をとりましょう。
　　　　立っていても座っていてもかまいません。

　２、　呼吸を落ち着けて、自然に深い呼吸へと変えていき、
　　　　さらに深いリラックスをしましょう。

　３、　ここで、「みかん」を右手の上にリアルに思い浮かべてください。

　　　　色、艶、皮のぶつぶつやヘタ、重さ、におい、
　　　　とにかくミカンを右手の上にリアルに想像します。
　　　　創造と言ってもいいかもしれませんね。

　４、　その「みかん」を反対の手、左手に持ち替えてください。
　　　　そして、もう一度自分の持ちやすい手に持ち替えてください。

　　　　このことによって、「みかん」をよりリアルに想像できます。

　５、　そうしたら、その「みかん」を
　　　　後頭部の３０センチほど後ろに置きます。

　　　　そしてそのまま３０センチほど上方に
　　　　手で「みかん」を持ち上げてください。
　　　　後方斜め上という感じですね。

　６、　その場所に「みかん」を持ち上げたら、
　　　　宙に浮かせるようにして手を離しましょう。
　　　　想像上のみかんは、皆さんの後方斜め上に浮いています。

　７、　では、自分の真っすぐ前を見つめてください。
　　　　「みかん」は皆さんの後方斜め上に浮いています。
　　　　はいっ、まっすぐ前を向いたまま後ろのみかんを見てましょう！

　８、　（笑）。。。　無理ですよね。。。

　　　　どのようにするかというと、皆さんの視野を広げていただきます。

　　　　１２０度、１８０度、２４０度と広げていき、
　　　　最終的に３６０度後ろの「みかん」が見えるように
　　　　真っすぐ前を見つめながら、想像上で視野を広げていって、
　　　　後方斜め上の「みかん」が見えるようにしてください。

　　　　もちろん想像でですよ。
　　　　そして、ここで絶対に目を閉じてはいけません。

　これが、『みかん集中法』です。

　身体が開いていく感覚があったり、
　意識が楽に開いていく間隔があったり、
　心地よく落ち着いた感覚があったり、

　人によって得られる感覚は様々ですが、
　とても心地よく集中したような状態が生まれてくれば正解です！

　次回はこの『みかん集中法』について一歩踏み込んだお話、
　また、このメソッドが生まれるきっかけについてなど
　お伝えしたいと思います。

　それでは、次回の
　『スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower』を
　楽しみに待っていてくださいね！

　KosmosFlower　主宰
　中西健太郎

………………………………………………………………………………………………

　２.　お知らせ
　　　（１）地方の方へのレッスンについて
　　　（２）講演会のご依頼について
　　　（３）レッスンのご予約について

………………………………………………………………………………………………

（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、
　ワークショップの依頼を承っております。
　
　声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、
　またそれらに関わる精神性、などをテーマとして
　講演会、公開レッスン、ワークショップなど
　様々な形でお受けすることができます。
　
　また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、
　理論と実践の双方からアプローチすることもできます。
　
　遠方への出張にも対応させていただきます。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（２）地方の方へのレッスンについて

　遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
　KosmosFlowerでは、地方への出張レッスンやワークショップも
　承っております。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（３）体験レッスンのご予約について

　現在2月の体験レッスンの受付をしております。
　なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
　体験レッスンの受付は月に５人までとさせていただいております。
　ご了承くださいますよう、お願いいたします。
　体験レッスンについての詳細は以下のページに記載されております。
　http://www.kosmosflower.com/free.html

………………………………………………………………………………………………

　３.　編集後記

………………………………………………………………………………………………

　１月も後半となりました。
　どのような新年を過ごされていらっしゃいますか？

　今年の目標、何か立てられましたか？

　私は「目標」というとつい気負ってしまうので、
　「願望」を書いていってみました。
　毎週アートに触れる機会を持ちたい！とか
　映画を月に一本は観たい！とか。　

　すると、けっこう楽しい作業で、
　かつ、前向きに取り組めそうな気がしてきました。

　主宰の中西のブログにも書いてあるのですが
　http://kentaronakanishi.com/
　目標を読み直してみたり、修正していったりすることが
　さらに大切なことかもしれません。

　まだ目標を立てていない、とおっしゃる方は是非
　夢に向かって、楽しい願望を書いてみてくださいね。

　そしてそれが実現し、皆様にとって実りある年となりますように。

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想を
　staff@kosmosflower.com　までお寄せください。
　楽しみにお待ちしております。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号の『みかん集中法　後編』もお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：中本恵子

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No.19 | No.20 | No.21

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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　〜 眼と声の不思議なメカニズム 〜
　　２.　お知らせ
　　　　（１）地方の方へのレッスンについて
　　　　（２）講演会のご依頼について
　　　　（３）体験レッスンについて
　　３.　編集後記

　───────────────────────── 2007.9.30 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の中本恵子です。

　さて、今回のオンラインボイストレーニング講座は
　『眼と声の不思議なメカニズム』です。

　眼の使い方を意識するだけで、
　空間に響き渡る声が出るようになるのはどうしてなのか。

　前号の「視野を広げること」から一歩踏み込み
　「眼」と「声」の関係に迫っていきます。
　

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　〜 眼と声の不思議なメカニズム 〜

………………………………………………………………………………………………

　みなさん、こんにちは。

　では、今回の講座は、前回のつづき、
　──────────────────────────────
　「どうして眉間にしわを寄せずに声を出すと声が出やすいのか？」
　「どうして視野を開いて声を出すと声が出やすいのか？」
　──────────────────────────────
　ということのメカニズムに迫っていきたいと思います。

　みなさんには、前回のレッスンで、

　眼を緊張させたり
　眉間にしわを寄せたりすると、

　極端に声が出にくくなること
　喉が絞まっていくことなどを、

　体験を持って感じていただけたことと思います。

　さて、その皆さんが体験されたことが、
　どういうメカニズムになっているのかというと、

　眼周辺の神経と喉周辺の神経は
　非常に密な関係を持って連動している、

　ということに由来しているのです。

　神経や筋肉のことを説明すると
　かなり複雑になりますので、
　その概要だけを簡単に説明させていただきましょう。

　人間の脳機能の中で約 30％が
　視覚情報処理に使われていると言われています。

　全ての人体の機能の中で
　視覚情報が３割を占める訳ですから、
　これは非常に高い数値と言えます。

　いわば、眼は脳の司令塔ですね。

　したがって、肉体運動をする時に
　（もちろん発声も肉体運動です）

　この眼をどのように使っていくかというのが
　キーポイントになってくる訳です。

　前回お話したように、
　まず第三の眼で見て、
　眉間を開いて眼をリラックスします。

　このことで、神経的に密な関係を持っている
　喉の緊張も緩和されてきます。

　眼は脳の司令塔ですから、

　眼をリラックスすることによって
　眼の緊張が緩和されるだけでなく、
　全身が心地よく緩んでくる感覚があると思います。

　そしてここで、もう一つ脳に指令を送ってみましょう。

　眼で空間を把握するように見てみましょう。

　視野を広く取り、自分の周りの空間をよく見て、
　立体的な空間を感じてあげてください。

　この時に、
　四方の空間に触れるように手を広げてみるなどして、
　他の感覚で補助してあげることも効果的です。

　眼で空間を広く見ることによって、
　脳は立体的な空間を認識します。

　その上で声を出す時には、脳は当然、
　「この空間に声を響かせることが必要なんだな」
　と認識します。

　結果、空間を立体的に使った厚みのある声を出すように、
　脳は身体に指令を送っていくのです。

　脳の特徴として、必要のないと感じたことは放棄し、
　必要と感じたことには適応していこうとします。

　もちろん、発声やテクニックは大事なのですが、

　脳が必要性を感じるということは、
　そのテクニックが定着し、向上していく上で
　非常に重要なことです。

　身体って本当に奥深くて、
　色々な感覚や機能が合わさって自由になっていくのです。

　そして、我々の精神活動や表現も
　その身体の状態とリンクしている訳です。

　と思うと、身体を知ること、
　アプローチして実感していくことは、
　とても楽しいことですよね！

　みなさん、ぜひ楽しんで練習してくださいね！

　さて、次回は、
　もう一つの眼の神経を緩め、視野を広げ、
　立体的な空間を把握していく方法、
　「みかん集中法」をお届けしたいと思います。

　なんやら不思議な名前のこの方法、実はすごい効果が！

　それでは、次回の
　『スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower』を
　楽しみに待っていてくださいね！

　KosmosFlower　主宰
　中西健太郎

………………………………………………………………………………………………

　２.　お知らせ
　　　（１）地方の方へのレッスンについて
　　　（２）講演会のご依頼について
　　　（３）レッスンのご予約について

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（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、
　ワークショップの依頼を承っております。
　
　声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、
　またそれらに関わる精神性、などをテーマとして
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　様々な形でお受けすることができます。
　
　また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、
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　遠方への出張にも対応させていただきます。
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（２）地方の方へのレッスンについて

　遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
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（３）体験レッスンのご予約について

　現在10月の体験レッスンの受付をしております。
　なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
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………………………………………………………………………………………………

　３.　編集後記

………………………………………………………………………………………………

　今回のオンラインボイストレーニング講座、
　いかがでしたでしょうか。

　身体を楽器ととらえるなら、
　確かに身体のことをよく知っていかないと
　自在に声を操ることができないのは納得ですよね。

　でも、自分の身体の変化に気づくというのは
　思っている以上に難しいことですし、
　また、自分の意識で変えていけるということも
　なかなか知られていない気がします。

　とても繊細で奥深い楽器、
　楽しみながら、自由に奏でていきたいなと思います。

　さて、昨日からの雨で、急に秋が深まりましたね。
　この肌寒さについていくのに必死です。
　どうぞみなさまも体調を崩されませんように。
　

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想をお待ちしています。
　是非、staff@kosmosflower.com　までお寄せください。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号もお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：中本恵子

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No.18 | No.19 | No.20

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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　〜 第三の眼で見る　その効能 〜
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　　　　（２）講演会のご依頼について
　　　　（３）体験レッスンについて
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　　４.　編集後記

　───────────────────────── 2007.9.7 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の中本恵子です。

　さて、今回のオンラインボイストレーニング講座は
　前号にも出てきました『第三の眼』についてです。

　第三の眼で見ることによって
　どれくらい声が違ってくるのか、
　実際に声に出して比較していただくことで
　みなさんにも体験していただける内容となっています。

　是非お試しいただき実感、そして実践してみてください。

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　〜 第三の眼で見る　その効能 〜

………………………………………………………………………………………………

　みなさん、こんにちは。

　それでは、今回の講座は、前回に引き続き、
　『第三の眼で見る』ということをテーマにして
　お話しさせていただきたいと思います。

　前回の講座では、
　──────────────────────────────
　「第三の眼」で見て「目の力」を抜くことによって、
　身体全身の余分な力が抜けて、力まずに発声することができる。
　──────────────────────────────
　というようなことをお話しさせていただきました。

　さて、その「第三の眼で見る」というテクニックですが、
　実は、全身の余分な力を抜くということ以外にも大きな効果があります。

　その効果とは、眼の力が抜けることに付随することなのですが
　「眉間にしわが寄らなくなる」ということと、
　「視野が広くなる」ということです。

　では、なぜ「眉間にしわが寄らなくなる」と「視野が広くなる」と
　発声しやすくなるのでしょう？

　それは、眼の周辺の神経と喉の周辺の神経が
　非常に近いことから影響しています。

　また、眼は非常に脳の司令塔のような役割を
　していることからきています。

　では、具体的に説明していきましょう。
　まず、「眉間にしわを寄せること」についてです。

　実際に実感していただくのが一番早いと思います。

　ここで、皆さんに用意していただきたいものがあるのですが、
　どんな文章でもかまいません。

　何か、２行程度で結構ですので、朗読できる文章を用意してください。
　小説でも、詩でも、なんでもかまいません。

　それを最初に思いっきり「眉間にしわを寄せて」
　しかめっ面をして読んでみてください。
　なるべくはっきりとした、響く声で読みましょう。

　その後、次に「第三の眼で見る」ようにして、
　眉間を開いて読んでみてください。
　やはり、なるべくはっきりとした響く声で読んでください。

　いかがでしょうか？
　驚くほど声に違いが出たのではないでしょうか？

　眼の周辺の神経と喉の周辺の神経が非常に近いということを、
　実感していただけたことと思います。

　さて、次に「視野を広げて」発声することについて
　説明させていただきたいと思います。

　これも実感していただくのが一番早いですね。

　まず、両手を眼の横にあてて
　限りなく視野を狭めてみてください。

　これだけでもずいぶんと圧迫感を感じると思います。

　その状態で、「眉間にしわを寄せた」ときと同じように
　朗読をしてみましょう。

　そして、次に徐々に視野を開くように
　手を９０度、１２０度、１５０度、１８０度と
　開いていってください。

　そして、１８０度に開いたところで、
　もう一度朗読してみてください。

　いかがでしょうか？
　今回も声の違い、実感していただけたことと思います。

　今回の講座はみなさんに、実感していただいて、
　実際の練習に取り入れていただくことが目的です。

　ぜひ、今後の練習で、
　『声が出しにくいな。つまる感覚があるな』
　と感じた時などに、この
　─────────────────────
　「眉間にしわを寄せずに発声すること」
　「視野を開いて声を出すこと」
　─────────────────────
　を試してみてください。

　きっと素晴らしい効果が現れることだと思います。

　さて、次回のメールマガジンですが、今回のテーマの続き。

　どうして「眉間にしわを寄せずに声を出す」と声が出やすいのか？
　「視野を開いて声を出す」と声が出やすいのか？

　ということのメカニズムに迫っていきたいと思います。

　それでは、次回の
　『スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower』を
　楽しみに待っていてくださいね！

　KosmosFlower　主宰
　中西健太郎

………………………………………………………………………………………………

　２.　お知らせ
　　　（１）地方の方へのレッスンについて
　　　（２）講演会のご依頼について
　　　（３）レッスンのご予約について

………………………………………………………………………………………………

（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、
　ワークショップの依頼を承っております。
　
　声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、
　またそれらに関わる精神性、などをテーマとして
　講演会、公開レッスン、ワークショップなど
　様々な形でお受けすることができます。
　
　また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、
　理論と実践の双方からアプローチすることもできます。
　
　遠方への出張にも対応させていただきます。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（２）地方の方へのレッスンについて

　遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
　KosmosFlowerでは、地方への出張レッスンやワークショップも
　承っております。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（３）体験レッスンのご予約について

　現在9月の体験レッスンの受付をしております。
　なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
　体験レッスンの受付は月に５人までとさせていただいております。
　ご了承くださいますよう、お願いいたします。
　体験レッスンについての詳細は以下のページに記載されております。
　http://www.kosmosflower.com/free.html

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　３.　サイト・メールマガジン相互紹介

………………………………………………………………………………………………

　● インディーズレーベルMusic trip's 新着情報！

　　　ライブ告知、出演者募集、メンバー募集、新曲告知の各掲示板に
　　　書き込み頂いた情報、それから、音楽サイト専用サーチに登録
　　　頂いたサイト紹介を、随時、メルマガに掲載させて頂いています。
　　　相互プロモーションに活用頂けましたらと思います。

　　　Music trip
　　　http://www.music-trip.que.ne.jp/

………………………………………………………………………………………………

　４.　編集後記

………………………………………………………………………………………………

　さて、今回のメールマガジンはいかがでしたでしょうか？
　声の違い、お試しいただけましたか？

　私事ながら、ニュースやナレーションの原稿で
　読みにくい文章があると、
　ついつい眉間にしわを寄せてしまう癖があります。

　そうすると、余計に読みづらくなり、
　とても聞きづらい声となってしまっていました。

　また、余裕がなくなってくると、
　原稿を目を落とすことだけに集中してしまいます。
　つまり、視野を狭めてしまうことになっていたのですね。

　余裕のない時にこそ『第三の眼』を
　より強く意識したいと思います。

　声が出しやすくなるだけでなく、
　心のゆとりも与えてくれそうですね。
　
　

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想をお待ちしています。
　是非、staff@kosmosflower.com　までお寄せください。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号もお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：中本恵子

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　 staff@kosmosflower.com までお気軽にお寄せください。
●メールマガジン相互紹介、サイト紹介等お受けいたしております。
　詳しくは、staff@kosmosflower.com までお問合せください。

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スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower

発行：KosmosFlower - Spiritual Voice Network　中西健太郎
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No.17 | No.18 | No.19

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　◆ スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower　　No.17
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　歌い手、役者、様々な表現者がスピリチュアルで真に深い表現をするために
　必要なヴォイストレーニング、舞台発声、演技、精神性などについて触れて
　いくメールマガジンです。最新のメソード、情報などもお伝えします。
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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　〜 コントロールすることの大切さ２ 〜
　　２.　お知らせ
　　　　（１）講演会のご依頼について
　　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　　（３）体験レッスンについて
　　３.　編集後記

　───────────────────────── 2007.8.18 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の片野　辰徳です。

　今号のテーマは「メールマガジン書き下ろし」です。

　今回は、以前ご紹介ました「コントロールすることの大切さ」
　その具体的なコントロール方法についてご紹介いたします。

　ぜひ、実践していただきお役立てください。

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　〜　コントロールすることの大切さ２　 〜

………………………………………………………………………………………………

　みなさん、こんにちは。

　今回は、以前メールマガジンでお話させていただいた
　『コントロールすることの大切さ』の続編を書かせていただきたいと思います。

　以前のメールマガジンで、どうしてコントロールすることが重要なのか
　というお話をさせていただいたと思います。

　
　では、今回は具体的にどのようにコントロールしていったらいいのか
　というお話をさせていただきたいと思います。
　このことに関しては色々な方法がありますので、
　時期を見て数回に渡ってお届けさせていただければと思います。

　さて、そのコントロールするにあたって、一番重要なのは『力を抜くこと』。
　もし１０という力があるとしたら、１０を使って歌ってしまうのではなく、
　７ないし６割ぐらいに力を落として表現をしてくださいね。
　というお話をさせていただきました。

　
　その力を落とすために、リラックスをするために、とても目安にできるところがあります。

　それは、『眼』です。

　そう、今回のテーマは『眼力（メヂカラ）』です。
　一般的に『眼力』は、『眼力がある』などと、良い意味で使われることが多いですね。
　しかし、ことボイストレーニングにおいて、この『眼力』というのは厄介な存在なのです。

　基本的に、発声の段階で顔や口に力が入ってしまうことは良いことではありません。
　顔や口に力が入ってしまうと、声が身体に落ちずに、顔だけの響きになってしまうのです。

　しかし、この『顔や口の力を抜く』というのが非常に難しい問題なのです。
　♪分かっちゃいるけどやめられない♪
　という状態、みなさんも経験したことがありませんか？？？

　その時に今後一つ試してください。
　眼の力を抜くようにつとめてみるのです。
　こちらの方が顔や口の力を抜くよりも遥かに楽です。

　そして、この『眼力』をとるためのもう一つの素晴らしい方法をお教えしましょう。

　それは、『第三の眼で見る』です。

　東洋では、眉と眉の間、眉間には第三の眼があると言われています。
　yogaなどをされている方、または東洋思想や東洋医学を勉強されている方は
　聞いたことがあるかもしれません。

　この第三の眼で見ているように感じると、不思議と『眼力』がすっと抜け、
　身体全身の余分な力が抜けていくように感じるはずです。

　是非、皆さんも今日からこの『第三の眼で見る』を実践してみてください。
　これは、日常生活でも使えますよ！

　実はこの『第三の眼で見る』は他にもいくつか声にとって効能があります。
　その辺りのお話も含めまた次回お話させていただきたいと思います。

　それでは、楽しみに待っていてくださいね。

　中西　健太郎

………………………………………………………………………………………………

　２.　お知らせ
　　　（１）講演会のご依頼について
　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　（３）レッスンのご予約について

………………………………………………………………………………………………

（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、ワークショップの依頼を
　承っております。
　
　声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、またそれ
　らに関わる精神性、などをテーマとして講演会、公開レッスン、ワーク
　ショップなど様々な形でお受けすることができます。
　
　また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、理論と実
　践の双方からアプローチすることもできます。
　
　遠方への出張にも対応させていただきます。詳しくはメールにてお問い
　合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（２）地方の方へのレッスンについて

　遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
　KosmosFlowerでは、地方への出張レッスンやワークショップも承ってお
　ります。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（３）体験レッスンのご予約について

　現在８月の体験レッスンの受付をしております。
　なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
　体験レッスンの受付は月に５人までとさせていただいております。
　ご了承くださいますよう、お願いいたします。
　体験レッスンについての詳細は以下のページに記載されております。
　http://www.kosmosflower.com/free.html

………………………………………………………………………………………………

　３.　編集後記

………………………………………………………………………………………………

　さて、今回の「コントロールすることの大切さ２」
　はいかがでしたか？

　自分は練習の時は上手くいっても、レッスンや発表になると
　上手くいかなかった経験があります。

　上手くやろうと力んでしまい、目に凄く力が入っていました。
　目に力が入ると自然に表情も硬くなってしまいますよね。

　第三の眼、みなさんもぜひ実践してみて下さい。

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想をお待ちしています。
　是非、staff@kosmosflower.com　までお寄せください。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号もお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：片野辰徳

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No.16 | No.17 | No.18

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　◆ スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower　　No.16
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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　〜 毎日の歯磨きで歌がうまくなる！声がよくなる！？ 〜
　　２.　お知らせ
　　　　（１）講演会のご依頼について
　　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　　（３）体験レッスンについて
　　３.　編集後記

　───────────────────────── 2007.7.18 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の片野　辰徳です。

　早いもので、七月も半分が過ぎてしまいました。
　台風も通過し、いよいよ梅雨も明けそうですね。
　季節の変わり目、体調にはぜひともお気をつけください。
　
　
　さて、今回のオンラインボイストレーニング講座は
　「毎日の歯磨きで歌がうまくなる！声がよくなる！？」をテーマにお届けします。

　毎日の歯磨きで、何故歌が上手くなり、声がよくなるのか？をご紹介いたします。

　ぜひお読みいただき、お役立てください。

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　〜　毎日の歯磨きで歌がうまくなる！声がよくなる！？　 〜

………………………………………………………………………………………………

　　みなさん、こんにちは。

　さて、今回は歯磨きで歌がうまくなるという
　面白い話題を一つ！

　みなさん、何気なく毎日している歯磨き、どのようにしていらっしゃいますか？
　実はある場所を一緒に磨くだけで、発声の感覚が格段に増していくのです。

　その、ある場所とは、口蓋と歯茎、舌です。

　みなさん、ほとんどの方が、歯磨きでは歯だけを磨かれていることと思います。
　中には舌をブラッシングされる方も多くいらっしゃるかもしれませんね。
　けれども、僕の経験上、歯茎や口蓋をブラッシングされている方は
　ほとんどいらっしゃらないようです。

　発声において、口の中の感覚を高めていくことは大変重要なことです。
　しかし、口の中の感覚を高めるのは、普段触れる機会の多い
　身体の外側の器官と違って非常に難しいですね。

　発声法では「軟口蓋を上げて」「舌根を下げて」
　などというテクニックはごく日常的に出てきます。

　さて、ここで、口蓋という言葉を聞き慣れない方もいらっしゃるでしょうから、
　説明しておきますね。
　「口蓋」＝「上あご」のことです。

　発声法では口蓋は二つに分けて扱われることが多いです。
　一つは軟口蓋、一つは硬口蓋です。

　みなさん、上あごを舌で触れてみましょう。
　そうすると歯に近い部分は骨がありますので、硬い感触があるはずです。
　しかし、ずっと奥の方、喉の方に行くと突然ブニョッと柔らかくなる場所があるはずです。
　その場所が「軟口蓋」です。

　口蓋を使った発声のテクニックはまたの機会に説明させていただくとして、
　今日はブラッシングについてです。

　普段なかなか意識することのできない「口蓋」や「舌根（舌の根元）」の辺りを
　これからブラッシングするクセをつけていただきたいのです。

　しかし、舌や、軟口蓋はデリケートな部分で、傷つきやすいですから、
　触れる程度、とてもとても優しくブラッシングしてあげてください。

　ブラッシングすることによって、刺激されますから、
　その周辺の感覚がとても敏感になり、コントロールしやすくなります。
　舌根や軟口蓋を動かそうとした時に楽に意識したり動かしやすくなったりします。
　口腔（口の中）の感覚が豊かになり、より発声をコントロールしやすくなります。

　右利きの人は普段使う機会の少ない左手はコントロールしにくいものですよね。
　日常的に使っていない器官はより、コントロールしにくいものですから、
　日常に使っている歯磨きを使って発声のトレーニングをしてしまおう！
　というわけです。

　このことは、医学的にも証明されていて、
　飲み物を飲み込む時に気道に入ってしまい、
　むせやすい人に口蓋のブラッシングを勧めたところ、
　素晴らしい改善が見られたそうです。

　その結果、飲み物が気道に入りにくくなっただけでなく、
　細菌が肺に入り込むことを阻止し、風邪や結核の予防に繋がったとのことです。

　風邪や体調不良は発声の大敵ですよね。
　このブラッシングはそんな予防まで兼ねてくれる
　素晴らしい歯磨き法です！
　（なんか大げさですね。・　笑）

　みなさん、是非今日から、歯磨きをする時に
　口の中のあらゆる場所に触れてみてください。
　歯や舌はもちろん、口蓋、歯茎、舌でも舌根の方など、
　あらゆる場所をです。

　ただし、デリケートな場所はくれぐれも、
　触れる程度に優しくですよ！

　それでは、みなさん、またお会いしましょう。

　中西健太郎

………………………………………………………………………………………………

　２.　お知らせ
　　　（１）講演会のご依頼について
　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　（３）レッスンのご予約について

………………………………………………………………………………………………

（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、ワークショップの依頼を
　承っております。
　
　声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、またそれ
　らに関わる精神性、などをテーマとして講演会、公開レッスン、ワーク
　ショップなど様々な形でお受けすることができます。
　
　また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、理論と実
　践の双方からアプローチすることもできます。
　
　遠方への出張にも対応させていただきます。詳しくはメールにてお問い
　合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（２）地方の方へのレッスンについて

　遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
　KosmosFlowerでは、地方への出張レッスンやワークショップも承ってお
　ります。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（３）体験レッスンのご予約について

　現在７月の体験レッスンの受付をしております。
　なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
　体験レッスンの受付は月に５人までとさせていただいております。
　ご了承くださいますよう、お願いいたします。
　体験レッスンについての詳細は以下のページに記載されております。
　http://www.kosmosflower.com/free.html

………………………………………………………………………………………………

　３.　編集後記

………………………………………………………………………………………………

　さて、今回の「毎日の歯磨きで歌がうまくなる！声がよくなる！？」
　はいかがでしたか？

　毎日当たり前にしている歯磨きも
　少し磨き方を変えるだけで、トレーニングになってしまうんですね。

　人間の身体や声のメカニズムは本当に面白いです。

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想をお待ちしています。
　是非、staff@kosmosflower.com　までお寄せください。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号もお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：片野辰徳

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No.15 | No.16 | No.17

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　◆ スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower　　No.15
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　歌い手、役者、様々な表現者がスピリチュアルで真に深い表現をするために
　必要なヴォイストレーニング、舞台発声、演技、精神性などについて触れて
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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　～ コントロールすることの大切さ ～
　　２.　お知らせ
　　　　（１）講演会のご依頼について
　　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　　（３）体験レッスンについて
　　３.　編集後記

　───────────────────────── 2007.6.30 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の片野　辰徳です。

　何事にも一生懸命になることはとても大事な事です。

　ただ、常に全力では周りも見えなくなりますし、
　無理をしても自分の思い通りの表現はできないと思います。

　自分の声や表現を把握し、その中でいかに自分を
　コントロールできるか。

　今回のオンラインボイストレーニング講座は
　「コントロールすることの大切さ」をテーマにお届けします。

　ぜひお読みいただき、お役立てください。

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　～　コントロールすることの大切さ　 ～

………………………………………………………………………………………………

　　みなさん、こんにちは。

　
　今回は、コントロールすることの大切さをテーマにお伝えしますね。

　音楽家や俳優など、声を扱う表現者にとって声を使う上で一番大切なこと、
　それはコントロールすることです。

　それでは、それをスポーツを例に例えてみましょう。

　例えば、サッカーをする時に、
　ボールを持って全速力で走ることはできるでしょうか？
　もしドリブルをしながら、ボールをコントロールしながら走るとしたら、
　必ず自分が走れるスピードの６割から７割のスピードに抑えて
　ボールをコントロールするはずです。
　全速力で走ってしまってはボールがどこかに飛んでいってしまいますよね。

　それは、歌を歌うときやお芝居で声を使う時なども同じです。
　ともすると、「大きい声はいいことだ！」「声の大きな方が表現力が高い！」
　などと誤解されることが非常に多いですね。

　それを野球に例えてみるならば、素晴らしいピッチャーとは、
　球の速いピッチャーではなく、勝利に繋がる結果を残していけるピッチャーです。

　１５０kmを超える速球を投げるピッチャーは特に海の向こう、
　メジャーリーグでは多くいますが、
　その全てが素晴らしい結果を残していけるかというと、そうではありません。
　自分の能力をしっかりとコントロールしていけるピッチャーが
　確実に勝ちに繋がるピッチングをしていきます。
　１３０km台の直球しか投げれないピッチャーが
　勝ちにつながるピッチングをしていくことも往々にしてあり得るのです。

　厳しい結果が求められるスポーツの世界ですら、最終的には人との競争ではなく、
　どう自分の個性を把握し、生かしていくかだと思います。

　自己を表現するという意味では、
　スポーツよりも我々の仕事の方が表現の形態はより自由です。
　その世界にいる僕たちがするべきことというのが、声の大きさを競うことでなく、
　自分の個性を把握し、その長所を生かして表現していくことが
　大切というのは想像に難くないですね。

　今日のお話はここまでにさせていただいて、
　声のコントロールの詳しいお話はなどは、また次回にさせていただこうと思います。
　楽しみに待っていてくださいね！

　KosmosFlower　主宰
　中西健太郎

………………………………………………………………………………………………

　２.　お知らせ
　　　（１）講演会のご依頼について
　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　（３）レッスンのご予約について

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（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、ワークショップの依頼を
　承っております。
　
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（２）地方の方へのレッスンについて

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（３）体験レッスンのご予約について

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………………………………………………………………………………………………

　３.　編集後記

………………………………………………………………………………………………

　さて、今回の「コントロールすることの大切さ」はいかがでしたか？

　自分の声、表現でも思い通りにコントロールする事は
　意外と難しいものです。

　でも、僕たちは一人で歌や芝居を作っているわけではありません。

　自分のやりたいようにただ表現してしまっては

　その歌や作品の意図を汲み取ったり、

　メンバーや共演者とのバランスや協調性といった
　大事な部分をないがしろにしてしまうだけでなく、
　何よりも大切な受け取る側に何も伝わらなくなって
　しまうかもしれません。

　自分の声や表現をコントロールすれば、
　冷静に自分の表現や共演者とのバランスを分析できる自分を
　持てるはずです。

　自分の個性を活かし、なおかつその作品や現場で求められる
　表現にも答える。
　そして、受け取る側のお客さんにも響き共感できる表現をする。

　そのコントロールが出来て初めて本当のプロなのではないか。
　と、そう感じました。

　
　まだまだ先は長いですが、そんなプロを目指していこうと思います。

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想をお待ちしています。
　是非、staff@kosmosflower.com　までお寄せください。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号もお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：片野辰徳

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No.14 | No.15 | No.16

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　── CONTENTS ────────────────────────

　　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　　～ 捕われない自由 ～
　　２.　お知らせ
　　　　（１）講演会のご依頼について
　　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　　（３）体験レッスンについて
　　３.　編集後記

　───────────────────────── 2007.6.18 ──

　みなさま、こんにちは。

　「スピリチュアルヴォイスネットワーク by KosmosFlower」
　メールマガジンをご愛読いただきまして、ありがとうございます。
　編集担当の片野　辰徳です。

　日々の練習や今までの経験。
　それは本当に大切な事であり、自信にもなります。

　ですが、表現に「これしかない」という事はありません。

　いつもと違った視点でアプローチをすると、
　今までと気がつかなかった一面を発見できるかもしれません。

　さて、今回のオンラインボイストレーニング講座は
　「捕われない自由」をテーマにお届けします。

　ぜひお読みいただき、お役立てください。

………………………………………………………………………………………………

　１.　オンラインボイストレーニング講座
　　　　～　捕われない自由　 ～

………………………………………………………………………………………………

　みなさん、こんにちは。
　
　突然夏のような日が続く毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？
　体調など崩されていませんか？

　今回は、先日プロ野球の記事で目に留まった記事がありましたので、
　引用させていただきますね。

　その記事は、巨人の山口投手が育成選手として史上初の勝利を挙げたときのものです。
　彼が、２軍で過ごしていたときのエピソードが載せられていました。
　その記事は以下です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　１軍への扉はもう１人のベテランが開けてくれた。踏み出した右足が開くクセを矯正しよう
　とブルペンで投げ込んでいた昨夏。
　「あのね、山口君は足が開いた方がいい球がいっているんだよ。何事も柔軟にね」
　と短い言葉を桑田（パイレーツ）からかけられた。
　「そんなこと言われたのは、野球をやっていて初めてでした。
　直さないといけないと思っていましたから」。型にとらわれないフォームに自信を持った。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　以上　スポニチ（http://www.sponichi.co.jp/）より引用

　桑田投手の一言がとても印象的ですね。
　僕は昔から桑田投手が好きで、彼の野球に対する真摯な姿勢に惹かれていました。

　この桑田投手の考え方はあらゆることに対して当てはまると思います。
　僕たちも歌をうたっていく上で、演技をしていく上で、レッスンや経験を積むほど、
　ある確立されたスタイルや考え方ができてきます。
　もちろん、それ自体はとても良いことだと思います。

　しかし、時としてそのような経験は裏腹で、経験に縛られて
　不自由になってしまうという危険性をはらんでいます。

　僕たちにとって一番重要なものはプロ野球の選手同様、結果です。
　いくらアプローチが正しいと思えても、想いの伝わる表現でなかったとしたら、
　なんの意味もなさないのです。

　逆に、想いの伝わる表現であれば、どのようなアプローチをしてもいいとも言えます。

　知識や経験はいつも僕たちを助けてくれます。
　しかし、いつでも結果で判断していく柔軟性が非常に大切です。

　うまくいかなかったら、今までタブーだと思っていたことを試してみる。
　良いと思っていたアプローチに疑問を持ってみる。

　自分がやってきた考えを崩すのは慣れないと非常に勇気のいるものですが、
　うまくいかないときは往々にして自分自身でタブーを作ってしまったり、
　限界を作ってしまっていることが原因となっているものです。

　それから、残念なことに実は、脳の構造は非常に思い込みや思い違いをしやすいものなのです。
　ですから、良いと思ってやっていたことが、根本的に間違っていたということも多々起こり得ます。
　このことはまた機会がありましたら、お話させていただきましょう。

　話が少しそれてしまいましたが、つまり、人間の身体は常に変化をしていますし、環境も変化していきます。
　ですから、永遠に続くメソッドやアプローチは存在しません。
　常に変化に対応していくことが求められます。
　全てはたった今、現在にのみ通用するものなのです。
　同じアプローチが明日通用するかどうかは極端な話、明日起きてみないと分かりません。

　表現の可能性も身体の可能性も無限です。
　日々変化をするからこそ無限です。
　いつも心を柔軟にして無限の可能性と自由を感じられること。
　僕たちにとってとても大切なことだと思います。

　僕も皆さんのレッスンをさせていただいていて、
　「小さなメソッドに捕われていないかな？」
　「今のアプローチは生徒にとって良い結果が出ているアプローチかな？」
　「生徒の個性と向き合って、生き生きとした強さを引き出すことができているかな？」
　ということを意識しながら、型にとらわれない自由なメソッドを心がけています。

　しかし、自由であること、これは本当に難しいですね。
　真に自由であれるよう、これからも皆さんと一緒に歩みたいと思います！

　KosmosFlower　主宰
　中西健太郎

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　２.　お知らせ
　　　（１）講演会のご依頼について
　　　（２）地方の方へのレッスンについて
　　　（３）レッスンのご予約について

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（１）講演会、公開レッスン、ワークショップなどのご依頼について

　KosmosFlowerでは、講演会や公開レッスン、ワークショップの依頼を
　承っております。
　
　声や、身体に関すること、歌や演技などの表現に関すること、またそれ
　らに関わる精神性、などをテーマとして講演会、公開レッスン、ワーク
　ショップなど様々な形でお受けすることができます。
　
　また、講演会と公開レッスンやワークショップを組み合わせ、理論と実
　践の双方からアプローチすることもできます。
　
　遠方への出張にも対応させていただきます。詳しくはメールにてお問い
　合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（２）地方の方へのレッスンについて

　遠方にお住まいの方からもお問い合わせを多くいただいております。
　KosmosFlowerでは、地方への出張レッスンやワークショップも承ってお
　ります。
　詳しくはメールにてお問い合わせください。
　staff@kosmosflower.com

（３）体験レッスンのご予約について

　現在６月の体験レッスンの受付をしております。
　なお、レッスンが大変混み合っておりますので、申し訳ございませんが、
　体験レッスンの受付は月に５人までとさせていただいております。
　ご了承くださいますよう、お願いいたします。
　体験レッスンについての詳細は以下のページに記載されております。
　http://www.kosmosflower.com/free.html

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　３.　編集後記

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　さて、今回の「捕われない自由」はいかがでしたか？

　僕自身、新しい事に挑戦するのには
　とても勇気がいります。

　今まで自分が積み重ねた事や努力した事が
　無駄になってはしまわないかと。

　でも、いつまでも同じものはありません。
　それは、歌や芝居の表現はもちろん、人間関係、
　大げさかもしれませんが、時代もやはり変わって行くものです。

　時にプロとして現場で、その時、その場所に合った
　柔軟な表現を求めれらる事もあるでしょう。
　

　自身の可能性を広げるための柔軟性と、
　プロとして、その時々求められる事に対応できる柔軟性

　を意識して、捕われすぎない自由な発想を大事にしたいと思います。　　

　みなさまのご意見、ご要望、ご感想をお待ちしています。
　是非、staff@kosmosflower.com　までお寄せください。

　最後までお目を通していただき、ありがとうございました。
　それでは次号もお楽しみに！

　スピリチュアル ヴォイス ネットワーク　by KosmosFlower
　編集：片野辰徳

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No.13 | No.14 | No.15

僕は、ロストロポーヴィチというチェリストが大好きで、今年の訃報が大変ショックだったのですが、それを予感していたかのようなソクーロフの映画製作には大変驚かされました。
彼は何かを感じていたのでしょうか。。。

ソクーロフ監督は、僕の好きな映画監督の一人で、前作の「太陽」でイッセー尾形さんが昭和天皇役を演じたことでも知られていますが、僕は十数年来のファンで、当時は日本ではあまり知られた監督ではなく、今は亡き六本木の「シネ・ヴィヴァン」という映画館でロシア映画フェスティバルというような怪しげなイベントがあり、彼の作品「セカンド・サークル」を観たのが思い出されます。
独特のカメラワークと色彩、そして思想を表現する監督です。

ドキュメンタリータッチの映画は時として単調な進行とカメラワークがテレビではない映画館という大きな表現媒体にマッチせずに、眠気を誘うものがありますが、ソクーロフ監督の色彩とカメラワークは、映画に独特の陰影を与え、反体制として扱われロシアを追放され、生涯どこの国に属することもなく世界市民として生きたロストロポーヴィチの波乱に満ちた人生を表現しているようでした。

一音楽家として映画を観た時に、もう少し深くえぐってほしかった部分、もう一歩音楽的に深く踏み込んでほしかった部分などの不満はやや残りますが、それを差し引いても素晴らしい映画だったと思います。

なによりも、音楽家として、表現者として、芸術家として生きることへの「情熱」と「使命感」、「宿命」のようなものが、ロストロポーヴィチとヴィシネフスカヤを通してひしひしと伝わってきます。

「音楽の扉を開くのは天から与えられた才ではなく、つも情熱が扉を開く。」
「芸術家は、日々何を聴き、何を見て、何を歌うか、それが作品を作り上げていく。」

のような言葉がとても印象深く残っています。

そして、この映画を観たもう一つの収穫はヴィシネフスカヤ！
声楽科を出ながら恥ずかしながら僕はこの歌手をロストロポーヴィチの妻で偉大な歌手だったらしい。。ぐらいの知識しかなかったのですが、素晴らしい歌手でした。
彼女は専門教育を受けたことがないらしく、オペラ歌手としてはちょっと考えられないような経歴をもった歌手です。

彼女の音楽に対する愛情や情熱は本物でした。
この映画では、主にヴィシネフスカヤが後進の指導にあたる場面、レッスン風景が多く映し出されていたのですが、彼女が生徒が歌っているのと共に声を出さずに歌い演じながら指導していく姿を見ているだけで涙が出てきました。
声を出さずとも彼女がいかに一流の歌手であったか、一流の女優であったかをかいま見ることができました。
声を出さずとも、歌わずとも、そのオーラと品格で表現してしまう。。。
表現とはパッションと生き方だなと深く思い知らされました。。。

映画全体としてのまとまりや編集のことを考えると、それほど高い評価がされる映画ではないのかもしれませんが、世の中にとってとても大切な映画だと思います。
必ずしも映画としてまとまっていること、高い評価をされるように映画をまとめていくことが、世の中にとって大切な作品となるわけでありませんね。

この映画からとても多くのことを学び、感じました。
ロストロポーヴィチとヴィシネフスカヤの情熱、愛、人となり、飾らない愛嬌たっぷりの人柄、毅然とした態度で向き合う姿勢。
音楽家として、表現者として、芸術家として、人として、大切なものがたくさん詰まっている作品でした。

もう上映修了間近なようです。
あさって金曜日までの上映です。もし、渋谷、表参道近辺でお時間のあるかたはぜひ！
　
　
　　　

どうして気付かなかったのかと思えば、「medulla」の一つ前のアルバム「Vespertine」が、僕にとってあまりに衝撃的で、結局bjorkという音楽家を以降、「Vespertine」というフィルターを通して見てしまっていたんだろうなと思います。

音楽的なアプローチとしては僕は未だに「Vespertine」の方が好きです。それは、僕がバックグラウンドにクラシック音楽を持っているということも大きいかもしれません。自分がクラシック音楽をバックグラウンドとして持ってきて、クラシック音楽に深い愛情を抱きつつも、クラシック音楽という枠の中に留まらない活動をしたいと思った時に、「Vespertine」のアプローチは一つの理想型に思えたからです。
「Vespertine」には未だに大きなインスピレーションを受け続けています。

しかし、一人の芸術家としての表現として捉えた時に「Medulla」や今作の「Volta」本当に素晴らしいですね。一つの枠や型に留まることのない、芸術家としての強さ、エネルギーの強さを感じます。

「Vespertine」という一つの完成形（ビョーク自身もインタビュー中でこう表現しています。）を作り出した時に、並の表現者であったなら、変化や進化を恐れるはずです。それを型として一生音楽家として歩む方法もあったはずです。

でも、bjorkはいとも簡単にそんな殻を破り捨て、いつも自由に変化し、進化していきます。確かに、この地球上で変化や進化を恐れた動物の多くは淘汰されていく運命を辿っています。それでも、変化は常に怖いものです。

表現者として常に毅然とした態度で自分の表現に向き合うbjorkにただただ尊敬の念を抱かざるをえません。

bjorkのように強さと、真に自由な心をもって毅然と表現に向き合っていく生き方に少しでも近づけるように僕も進んでいきたいなと思いました。
　
　
　　　

どこがいいと思えなかったかというと、とても狙っている感じがしたというところです。
テーマを深く掘り下げることをせずに、「こうやっちゃえばいいんじゃないかな？」「こうしたら面白いよねぇー！」みたいなことを、ものすごく浅いところで、いい加減に制作しているように思えました。

おそらく、そのテーマなどで、傷つく人もいるだろうことは容易に想像できました。
僕はそれらの作品をみていて、あまりいい気持ちがしませんでした。

もちろん、ある深い思想にそって、傷つく人がいると思えても、毅然と表現をしていく。これは、芸術家にとって大切な表現の一つだと思います。
また、深いテーマを深刻に捉えさせないために、ユーモアをこめて表現する、または敢えて稚拙な表現手段で表現してみる。こういったことも芸術表現ではよく行われることだと思います。

しかし、僕にはどうしてもその表現はその両方には見えませんでした。
この国の、そして若い世代の悪い部分（もちろん、素晴らしい面もたくさんあります！）が露呈しているような作品に僕には見えてしまいました。

その作家さんは、現代アートでは海外でとても高く評価されている方です。
こういった作品が海外で評価され、露出されていくことに、同じ日本人として、僕はとても恥ずかしい気持ちになりました。

やはり、先日の話です。
原美術館で行われている「ヘンリー・ダーガー展」に行ってきました。
とても素晴らしい作品に触れ、とても豊かな気持ちになりました。

彼自身はきちんとした美術の教育を受けたわけではなかったようですし、幼少の体験などから、複雑な育ち方をして、とても孤独に育った人だったようです。
しかし、彼のひととなりや、優しさはその絵に表れ、子供達に対する彼なりの愛情や、子供の世界に見いだした自由な楽園に僕は大きなインスピレーションを感じました。

彼はとても変人だったようで、天涯孤独に過ごしたそうです。
一瞬、その話を聞いて僕は、素晴らしい仕事を残せたとしても、天涯孤独に生きた人生、彼は幸せだったのだろうか？もっと他に幸せな人生があったのではないだろうか？と考えてしまいました。

しかし、それは僕の立場から彼を見てしまった幸せの考え方であり、人は時として育つ環境や生きていく場所を選べないものです。
彼の人生において、創作し、楽園をつくり出して行く人生は、彼にとってこの上ない幸せであったのではないかと思いました。

彼の表現は時としてとても屈折していますが、幸せな色をしています。優しさや愛情にあふれています。
そして、ところどころに純粋な子供のような反抗や抵抗が見えます。

すばらしくアートだなぁ。
と初めて触れたヘンリー・ダーガーの作品の虜になりました。

作品は人となりですね。
その人がどのように生き、どのように人生と向き合っているかが全て表れてしまう。

いいものも、よくないものも、多くのものに触れることは勉強になりますね。
色々なものに触れて、いつも大きな心や、広い視野をもって表現したいなと思いました。

そろそろ、新年に立てた目標も忘れていることじゃないでしょうか？
もう一度見直してみると面白かったりしますよ！
僕も今日もう一度新年の目標を見直してみることとします！

さて、今回は歯磨きで歌がうまくなるという面白い話題を一つ！

みなさん、何気なく毎日している歯磨き、どのようにしていらっしゃいますか？
実はある場所を一緒に磨くだけで、発声の感覚が格段に増していくのです。

その、ある場所とは、口蓋と歯茎、舌です。

みなさん、ほとんどの方が、歯磨きでは歯だけを磨かれていることと思います。
中には舌をブラッシングされる方も多くいらっしゃるかもしれませんね。
けれども、僕の経験上、歯茎や口蓋をブラッシングされている方はほとんどいらっしゃらないようです。

発声において、口の中の感覚を高めていくことは大変重要なことです。
しかし、口の中の感覚を高めるのは、普段触れる機会の多い身体の外側の器官と違って非常に難しいですね。

発声法では「軟口蓋を上げて」「舌根を下げて」などというテクニックはごく日常的に出てきます。

さて、ここで、口蓋という言葉を聞き慣れない方もいらっしゃるでしょうから、説明しておきますね。
「口蓋」＝「上あご」のことです。

発声法では口蓋は二つに分けて扱われることが多いです。
一つは軟口蓋、一つは硬口蓋です。

みなさん、上あごを舌で触れてみましょう。
そうすると歯に近い部分は骨がありますので、硬い感触があるはずです。
しかし、ずっと奥の方、喉の方に行くと突然ブニョッと柔らかくなる場所があるはずです。
その場所が「軟口蓋」です。

口蓋を使った発声のテクニックはまたの機会に説明させていただくとして、今日はブラッシングについてです。

普段なかなか意識することのできない「口蓋」や「舌根（舌の根元）」の辺りをこれからブラッシングするクセをつけていただきたいのです。

しかし、舌や、軟口蓋はデリケートな部分で、傷つきやすいですから、触れる程度、とてもとても優しくブラッシングしてあげてください。

ブラッシングすることによって、刺激されますから、その周辺の感覚がとても敏感になり、コントロールしやすくなります。
舌根や軟口蓋を動かそうとした時に楽に意識したり動かしやすくなったりします。
口腔（口の中）の感覚が豊かになり、より発声をコントロールしやすくなります。

右利きの人は普段使う機会の少ない左手はコントロールしにくいものですよね。
日常的に使っていない器官はより、コントロールしにくいものですから、日常に使っている歯磨きを使って発声のトレーニングをしてしまおう！というわけです。

このことは、医学的にも証明されていて、
飲み物を飲み込む時に気道に入ってしまい、むせやすい人に口蓋のブラッシングを勧めたところ、素晴らしい改善が見られたそうです。
その結果、飲み物が気道に入りにくくなっただけでなく、細菌が肺に入り込むことを阻止し、風邪や結核の予